Come Migliorare la Propria Capacità di Salto

Migliorare il salto in alcuni sport può essere un fattore fondamentale per la riuscita alcuni gesti atletici, per esempio nella pallavolo per superare un muro nella fase di attacco o appunto eseguire un muro più alto e quindi creare maggior difficoltà all’avversario. O anche nel basket per fare una schiacciata a canestro. In questa guida …

Come Migliorare il Cambré nella Danza Classica

Il movimento del cambré è tipico della danza classica ma ricorre anche in altre discipline artistiche quali il tango. Per migliorarlo sono consigliati specifici esercizi muscolari e alcune sequenze di movimenti preparatori, che permetteranno di avere una muscolatura più salda e un’esecuzione più fluida. Vediamo insieme quali. Il termine “cambré” deriva dal verbo francese “cambrer” …

Come Migliorare il Portamento

Non sei soddisfatto/a del tuo portamento? Pensi di non essere sufficientemente elegante e nelle situazioni difficili ti senti inadeguato/a? Non ti preoccupare, a tutto c’è rimedio. Con questa guida potrai imparare a migliorare il tuo portamento e in pochi passi e pochi consigli ti sentirai una star. Per prima cosa scegli uno spazio in casa …

Come Allenare i Muscoli Pettorali in Casa

Bastano pochi minuti al giorno, tre volte la settimana, per ottenere risultati concreti al fine di migliorare i tuoi pettorali. In questa guida ti propongo alcuni esercizi mirati, da fare a casa. Servono due piccoli pesi da un chilo ciascuno, in alternativa puoi usare due bottiglie piene d’acqua. Per primo esercizio mettiti sdraiata, schiena a …