Premesso che l’adrenalina che ci scatena la pista e l’emozione che ci regala la corsa su strada sono insostituibili, rimane l’annoso dubbio non solo sul “come” allenarsi… ma anche “quando” e “dove”! Le esigenze lavorative, gli orari un pò tirati e tanti altri fattori ci hanno fatto approdare all’allenamento indoor, ovvero su tapis roulant. Sia […]
Circuito di Allenamento Crossfit
Questo programma di allenamento è un circuito molto impegnativo e brutale, e bisogna avere una buona condizione fisica per riuscire a portare a termine ogni singolo workout. Sono previsti 6 allenamenti in cui si alterneranno sedute di allenamento a corpo libero a sedute di allenamento con l’ausilio di bilanciere o manubri. Come noterete ci sono […]
Come Dimagrire con la Camminata Veloce – Consigli Utili
Con l’arrivo della primavera arrivano inevitabilmente anche le temperature più calde, così riponiamo negli armadi maglioni e cappotti e tiriamo fuori vestiti più leggeri ed estivi. Ed ecco che, nella maggior parte dei casi, ci rendiamo conto dei chili di troppo accumulati nell’inverno appena trascorso. Come sbarazzarsi quindi di quei chili di troppo? La camminata […]
Allenamento con i Kettlebell – Benefici
Un recente studio commissionato dall’American Council on Exercise dimostra che l’allenamento con i kettlebell incrementa la forza, migliora le capacità aerobiche, l’equilibrio dinamico e rafforza i muscoli del ‘core’. I Kettlebell esistono dal Settecento, quando gli “uomini forzuti” – i culturisti di allora – incominciarono a utilizzarli per mantenere un fisico possente. Da allora sono […]