L’allenamento con i pesi è raccomandato a chiunque, poiché é un’attività fisica molto versatile e può essere indirizzata su vari obbiettivi, tra cui: dimagrire, definire o aumentare massa muscolare, oltre a prevenire e trattare lesioni muscolo scheletriche. Molte donne evitano l’allenamento con i pesi perché pensano che allenarsi con i pesi le faccia diventare troppo […]
Military Press da Seduto e in Piedi
La military press è l’esercizio migliore in assoluto per le spalle. Se si vogliono spalle grosse e forti è un esercizio che non può mancare nella propria routine di allenamento. Infatti, insieme alla panca piana e panca inclinata, sono ottimi esercizi per incrementare forza e aumentare massa muscolare nella parte alta del corpo. Tuttavia, uno […]
Come Migliorare la Propria Capacità di Salto
Migliorare il salto in alcuni sport può essere un fattore fondamentale per la riuscita alcuni gesti atletici, per esempio nella pallavolo per superare un muro nella fase di attacco o appunto eseguire un muro più alto e quindi creare maggior difficoltà all’avversario. O anche nel basket per fare una schiacciata a canestro. In questa guida […]
Come Migliorare il Cambré nella Danza Classica
Il movimento del cambré è tipico della danza classica ma ricorre anche in altre discipline artistiche quali il tango. Per migliorarlo sono consigliati specifici esercizi muscolari e alcune sequenze di movimenti preparatori, che permetteranno di avere una muscolatura più salda e un’esecuzione più fluida. Vediamo insieme quali. Il termine “cambré” deriva dal verbo francese “cambrer” […]